o firmie |
usługi bezpłatne |
usługi odpłatne |
rejestracja |
lekarze |
psycholodzy |
logopedzi |
PRYWATNY PSYCHIATRYCZNY GABINET LEKARSKI Małgorzata Winkiel-Skóra lek.med. psychiatra tel. 0601 44 72 61 |
DLACZEGO WARTO RZUCIĆ PALENIE Opracowanie: dr hab. med. Krzysztof Narkiewicz dr med. Radosław Szczęch Akademia Medyczna w Gdańsku 1. Zmniejszysz ryzyko wystąpienia zawału mięśniowego i udaru mózgowego już w pierwszym roku od zaniechania nałogu. W ciągu 5 lat ryzyko to będzie porównywalne z ryzykiem u osób, które nigdy nie paliły papierosów. 2. Poprawisz kondycję fizyczną, zapomnisz co to kaszel poranny, rzadziej będziesz chorował na infekcje dróg oddechowych. 3. Nie martw się tym, że zyskasz kilka dodatkowych kilogramów. Po pierwsze, średni wzrost masy ciała u osób rzucających palenie wynosi jedynie około 3 kilogramów. Po drugie, Palisz? Tracisz! Ile? Sprawdź, ile możesz zyskać! znacznie przewyższają ryzyko związane z nieznaczanym wzrostem masy ciała. 4. Nie przejmuj się tym jeżeli nie uda się Tobie rzucić palenia za pierwszym razem. Liczy się efekt ostateteczny. Większość byłych palaczy rzuciło ostatecznie palenie dopiero za którąś próbą. Postaraj się wyciągnąć wnioski z nieudanych prób rzucenia palenia. 5. Szukaj dobrych przykładów wśród osób, którym udało się rzucić palenie. Niektórym osobomo po zaniechaniu palenia tytoniu bardzo pomagają preparaty o znanej zawartości nikotyny (np. guma do żucia). Nie daj się złamać tym, którzy nadal palą. 6. Udowodnisz sobie i swoim najbliższym, że stać Cię na wiele. źródło: www.zdrowie.med.pl |
|||||
USŁUGI BEZPŁATNE W RAMACH UMOWY Z NFZ poradnie: psychiatryczno-psychologiczna logopedyczna Kraków, ul. Rusznikarska 17 tel. (012) 632 20 90 |
||||||
poradnie: psychiatryczna psychologiczna logopedyczna antynikotynowa Kraków ul. Pachońskiego 12 tel. (012) 420 50 00 rejestracja@psychemed.pl |
||||||
© 2009 PSYCHE-med | webmaster |